所有冷凍食品都含有反式脂肪嗎？

冷凍食品

即使標籤上說它是低脂的，它仍然含有反式脂肪。

我應該避免哪些高脂肪食物？

富含飽和脂肪的食物
脂肪的肉類< 肉製品，包括香腸和餡餅< 黃油、酥油和猪油< 起司，尤其是像切達這樣的硬起司< 忌廉、酸忌廉和霜淇淋< 一些可口的小吃，如起司餅乾和爆米花
巧克力糖果< 餅乾、蛋糕和糕點
更多項目。。。

花生油含有反式脂肪嗎？

花生油天然不含膽固醇，飽和脂肪含量低。 它含有大量健康脂肪，尤其是單不飽和脂肪，被認為是心臟健康或心臟中性脂肪。 “花生油是最健康的植物油之一。它天然不含反式脂肪。”

什麼油不含反式脂肪？

花生油是最健康的油之一。 它是一種天然的植物油，不含反式脂肪，不含膽固醇，飽和脂肪含量低。 花生油富含不飽和脂肪，尤其是橄欖油等單不飽和脂肪。

什麼食物含糖量高？

添加糖的主要食物包括：
糖果。
蛋糕。
餅乾
餡餅和鞋匠
甜麵包、糕點和甜甜圈< 乳品甜點，如霜淇淋和酸嬭
含糖飲料，如軟飲料、運動飲料、能量飲料和果汁飲料

多少反式脂肪可以？

理想情况下，你應該每天攝入0克反式脂肪。 美國心臟協會（American Heart Association）建議，你每天攝入的熱量中，不到25%到30%來自脂肪。 其中，不到1%來自反式脂肪。 平均每天2000卡路里的飲食應包含少於2克的反式脂肪。

你的身體需要多長時間才能分解反式脂肪？

反式脂肪的半衰期為52天。 即使在食用75天后，這些脂肪中的25%仍能在體內找到。

椰子油對你有好處嗎？

椰子油含有許多營養成分，有助於你的健康和良好的飲食。 它富含人體所需的脂肪酸，有助於改善認知功能、新陳代謝、頭髮和皮膚健康。

為什麼反式脂肪如此難以分解？

反式脂肪是不飽和脂肪酸，或含有一個或多個雙鍵的化學成分的脂肪，這些雙鍵更强，更難被身體分解。

麥當勞食品中有反式脂肪嗎？

每一個漢堡都含有一些反式脂肪，在麥當勞，他們最大的漢堡——雙四分之一磅起司漢堡，在選單上的所有項目中，反式脂肪含量最高，達到2.5克。

反式脂肪食物